נכון שתקופת החגים מאתגרת את המשקל, אבל אם בוחרים ביעד ריאלי, לדוגמא: לא להעלות, או להעלות מעט במשקל, לא חייבים לנטוש את האכילה הבריאה של שאר השנה.
אז איך עושים את זה יותר קל?
הרבה ירקות ופירות ומים, מים, מים, דברים התורמים לשובע ולתהליך העיכול.
לצאת לטייל, זאת העונה הכי טובה לכך בשנה, הקור הסתיים והלחות של הקיץ עוד לא איתנו.
ואיך אפשר לוותר על מצות וקניידלך?
לא חייבים לוותר, אפשר לאכול בצורה מתונה, בדגש על מצות וקמחי מצה מקמח מלא וקמח כוסמין.
ובארוחות החג לבחור בצלחת קטנה, כי מה שהעין אוכלת, בסופו של דבר גם מגיע אל בטן.
אז מה ישתנה בלילה הזה מכל הלילות? אפשר להחליט על פינוק מראש, כדאי ורצוי להכין את הקינוחים בעצמנו, כדי לשלוט בתכולת הקינוח ובגודלו.
בדיוק בשביל זה, ממליצים שתבדקו את הקינוחים הטבעוניים שהכנו, אם רוצים להשקיע קצת יותר או להכין ב-5 דקות...
למתכון הסניקרס> tinyurl.com/NIZATSNICKERS
לעוגת גבינת קשיו > tinyurl.com/NIZATVEGANCAKEC
ומעבר לכך להמשיך וליהנות בחיק היקירים והמשפחה, לאכול, לשתות ואם תרצו, תקראו את כל ההגדה!
חג שמח!
