אחד המאכלים הכי שורשיים והכי נכונים לארצנו. לא במקרה הוא מופיע בגרסתו המלאה (חיטה) בראש שבעת המינים. עשוי מחיטה שעברה בישול חלקי וייבוש. הבורגול הוא מצרך יסוד ברוב ארצות המזרח-התיכון, ובישראל הוא פופולרי בקרב בני עדות-המזרח, הערבים והדרוזים. ישנם מקומות בארץ שם עדיין קוצרים לבד את החיטה, מבשלים אותה חלקית, מייבשים בשמש ומחכים לטוחן שיגיע לטחון לפי הזמנה. ערך תזונתי: מועשר באשלגן, אבץ ,זרחן ,מנגון וויטמינים - B במיוחד ניאצין. B3 שימושים: בתבשילים, פשטידות, סלטים, ממולאים ועוד. גידול אורגני ללא דשנים כימיים וללא חומרי הדברה. אלרגניים: עשוי להכיל סויה, גלוטן, אגוזים, בוטנים ושומשום. משקל נקי: 500 גרם
ערכים תזונתיים ל 100 גרם. אנרגיה 360 קק"ל / פחמימות 79.8 גרם / חלבונים 13.5 גרם / שומנים 1.5 גרם / נתרן 17 מ"ג